0 Cara Menghindari Narkoba Bagi Remaja

Penyalahgunaaan narkoba (narkotika dan zat addiktif) tidak hanya dapat merugikan kesehatan tetapi juga mental. Orang yang sudah kecanduan narkoba tidak dapat berpikir atau berbuat apa-apa selain dari mengkonsumsi  barang haram tersebut. Penyalahgunaan narkoba seperti ganja, heroin, sabu-sabu, dsb di kalangan remaja seringkali berawal dari coba-coba. Namun bila sudah kecanduan akan sangat sulit untuk mengobati kecanduan tersebut. Oleh karena itu remaja sebagai generasi muda harapan bangsa harus dapat menjauhkan diri dari narkoba. Bagaimana cara remaja menghindari narkoba? Berikut beberapa tips menghindari narkoba bagi remaja.

1. Selektif dalam Pergaulan

Bergaullah dengan teman-teman yang memiliki perilaku positif. Jika anda banyak bergaul dengan teman-teman yang memiliki perilaku positif maka anda akan mudah terbawa untuk berfikir dan bersikap positif pula. Sebaliknya, jika anda bergaul dengan teman-teman yang berperilaku negatif maka anda akan mudah terbawa untuk berpikir dan berperilaku negatif.

2. Hindari Keluyuran Malam

Menghindari keluyuran malam adalah salah satu cara untuk menjauhi narkoba. Remaja yang terbiasa keluyuran malam sangat mudah tergoda untuk melakukan kebiasaan buruk karena mereka merasa memiliki waktu bebas tanpa ada yang mengawasi. Hal ini menyebabkan mereka berani mencoba hal-hal ekstrim seperti minum alkohol, berjudi, menggunakan narkoba, dan lain sebagainya.

3. Jangan Melawan Nasehat Orangtua

Pada dasarnya setiap orangtua menghendaki anaknya menjadi anak yang memiliki akhlak mulia. Dengarkan dan patuhi nasehat orangtua. Saat anda terbiasa melawan nasehat orangtua, anda akan cenderung memiliki rasa percaya diri untuk melakukan hal-hal yang tidak baik. Hal ini memudahkan anda terbujuk untuk melakukan tindakan yang melanggar norma termasuk menggunakan narkoba.

4. Miliki Hobby dan Aktivitas Positif

Isilah masa remaja yang penuh antusiasme dengan menyalurkan hobby yang positif misalnya dengan olahraga, melukis, menulis, dan lain sebagainya. Hal ini selain meningkatkan keterampilan, juga membatasi lingkungan pergaulan pada orang-orang yang memiliki ide dan kreasi yang positif pula. Orang yang tidak memiliki kesibukan lebih mudah untuk diajak melakukan hal-hal yang negatif termasuk menggunakan narkoba.

5. Jangan Takut Kehilangan Teman

Remaja seringkali berani melakukan hal ekstrim karena diajak oleh teman. Jangan menyalahkan orang lain saat anda berbuat salah. Jangan takut kehilangan teman jika ia cenderung mengajak anda untuk melakukan hal tak terpuji termasuk menyalahgunakan narkoba.

6. Selesaikan Masalah Anda

Setiap orang pasti pernah memiliki masalah dalam hidupnya. Selesaikan masalah anda agar anda dapat menjalani hidup dengan lebih tegar. Sekali anda lari dari masalah, anda akan selalu menghindar dari masalah dengan cara yang buruk, salah satunya adalah dengan penyalahgunaan narkoba.

7. Bentengi Diri dengan Agama

Bentengi diri anda dengan agama agar terhindar dari perbuatan tercela dan merugikan diri sendiri atau orang lain. Mendekatkan diri dengan Tuhan yang Maha Kuasa akan menjauhkan seseorang dari perbuatan terlarang dan merugikan diri sendiri atau orang lain. Penyalahgunaan narkoba umumnya dilakukan oleh remaja yang tidak memiliki ketaatan dalam beragama.

8. Ingat Masa Depan

Menyalahgunakan narkoba dapat menghancurkan masa depan. Orang yang kecanduan narkoba tidak dapat berpikir sehingga tidak dapat berbuat apa-apa. Hal ini akan menghancurkan masa depan. Orang yang kecanduan narkoba cenderung memiliki perilaku kriminal karena ia tidak mungkin dapat belajar, bersekolah, atau bekerja.

9. Jangan Mencoba

Kesalahan terbesar semua remaja pengguna narkoba adalah mereka pernah mencoba. Sekali anda mencoba, anda telah menjadi pengguna dan akan kecanduan. Anda tidak akan pernah menjadi pecandu narkoba jika anda tidak pernah mencoba. Oleh karena itu jangan pernah mencoba menggunakan narkoba.

10. Jadilah Anak Berbakti pada Orangtua

Jadilah anak yang berbakti pada orangtua dengan memenuhi harapannya. Setiap orangtua ingin anaknya sukses dalam hidupnya dan memiliki ahklak yang terpuji. Memiliki perilaku buruk seperti menyalahgunakan narkoba hanya akan membuat orangtua kecewa dan malu.

11. Nikmati Kebersamaan dalam Keluarga

Pengguna narkoba seringkali adalah remaja yang tidak betah di rumah sehingga mereka lebih suka berada di luar rumah tanpa tujuan sampai akhirnya terlibat dalam pergaulan yang salah. Temukan dan lakukan banyak hal yang positif di rumah yang dapat membuat anda banyak menghabiskan waktu luang di rumah dan bukan di jalanan.

12. Fokus pada Hal-Hal Positif

Banyak hal-hal positif yang dapat menyibukkan anda dan memberikan manfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Lakukan hal-hal positif yang dapat mendukung cita-cita anda, membuat bangga orangtua, meningkatkan kebugaran, meningkatkan keterampilan, dan lain sebagainya. Hindari membuang waktu dengan nongkrong, begadang, keluyuran, atau aktivitas tanpa tujuan lainnya.

SUMBER

0 Natasha Wilona

Nama Lengkap: Natasha Wilona

Alias: Wilona

Tanggal Lahir: 15 Desember 1998

Tempat Lahir: Jakarta, Indonesia

Zodiac: Sagittarius

Tinggi Badan: 162 cm

Kewarganegaraa: Indonesia

Agama: Kristen

Biografi

Natasha Wilona lahir di Jakarta, 15 Desember 1998 adalah seorang aktris dan model berkebangsaan Indonesia. Namanya mulai dikenal saat bermaindi sinetron Yang Masih di Bawah Umur yang ditayangkan di RCTI. Dalam sinetron tersebut, Natasha berperan sebagai Cherry.Sebagai aktris, Natasha berhasil memenangkan Penghargaan “Aktris Pendamping Terbaik 2013”.

Namanya semakin melambung setelah beperan sebagai dalam sinetron ‘Anak Jalanan’. Dalam Sinetron tersebut,  Natasha Wilona  berperan sebagai Reva, Cewek cantik yang agak tomboy dan memiliki hoby balap motor.  Kekasihnya, Steven William juga bermain di senetron tersebut. Beberapa artis muda seperti Raya Kitty, pembalap nasional juga menjadi salah satu bintang dalam sinetron tersebut.

0 4 Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet

1. Sebagai Detoksifikasi Tubuh

Salah satu manfaat jeruk nipis untuk diet sehat adalah berfungsi sebagai bahan detoksifikasi tubuh yang sangat ampuh. Artinya, jeruk nipis dapat mengeluarkan zat-zat beracun yang tidak dibutuhkan tubuh dengan mudah termasuk lemak dan kotoran dalam usus. Pencernaan kita pun akan jauh lebih lancar dengan mengonsumsi jeruk nipis ini. Untuk melakukan detoks dengan jeruk nipis, caranya sangat sederhana.

Pertama, kita bisa membuat infused water jeruk nipis. Potong saja jeruk nipis berbentuk lingkaran tipis dan masukkan ke dalam air dingin. Buang kulitnya sebisa mungkin agar rasa infused water tidak pahit. Dinginkan campuran air dan jeruk nipis tersebut dalam kulkas selama 24 jam. Buat sebagai pengganti air putih setelah makan. Cara kedua yang bisa diterapkan adalah memasukkan beberapa tetes air jeruk nipis dalam air hangat.

Minum campuran tersebut secara rutin setiap pagi. Tak lama kemudian kebanyakan orang akan buang air besar sebagai tanda dari racun yang terbuang. Cara ini kurang disarankan untuk beberapa orang yang mengidap maag akut karena penyakitnya mungkin bisa bertambah parah.

2. Mencegah Radikal Bebas

Manfaat jeruk nipis untuk diet dan kecantikan lainnya adalah mencegah radikal bebas. Bagiamana tidak. kandungan anti oksidan dalam buah ini sangat tinggi dan bersaing dengan buah-buah lainnya seperti apel. Kulit akan terlihat lebih cerah dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin dan badan akan lebih tinggi kemungkinannya terhindar dari kanker. Konsumsi jus jeruk nipis setidaknya 1 kali dalam seminggu atau konsumsi infused water jeruk nipis setiap hari untuk hasil terbaik. Kebiasaan baik ini sangat disarankan untuk orang yang sering beraktivitas di luar ruangan kemudian terpapar polusi dari kendaraan bermotor.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat jeruk nipis untuk diet menurunkan berat badan adalah membakar lemak dalam tubuh. Kandungan asamnya dapat meluruhkan lemak yang baru saja kita konsumsi dengan mudah. Oleh karena itu, pastikan kita mengonsumsi es jeruk nipis dingin setelah makan makanan berlemak maupun kolesterol tinggi seperti kari, gulai, gorengan, dan sebagainya. Bukan hanya meluruhkan lemak, jeruk nipis juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Hal ini disebabkan kandungan limonin dalam jeruk nipis yang dapat mencegah produksi zat apo B melalui sel-sel hati. Zat apo B ini akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh jika kuantitasnya dalam tubuh pun meningkat. Oleh karena itu jika selama ini kita sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dan belum mengecek kesehatan lagi, pastikan jus jeruk nipis menjadi minuman wajib selama 2 sampai 3 kali seminggu. Niscaya kadar kolesterol dalam tubuh akan baik-baik saja (tidak terlalu tinggi). Dalam memasak makanan asam pedas, kita juga bisa menambahkan sedikit lebih banyak jeruk nipis selama rasanya tetap bisa dinikmati.

4. Tidak Mudah Lapar

Jeruk nipis jika dimakan secara langsung, selama kita tahan asamnya, bisa membut kita kenyang lebih lama. Hal ini disebabkan serat sangat tinggi dalam jeruk nipis dan jeruk nipis juga memiliki sifat mengosongkan lambung. Ini adalah salah satu peran polisakarida non pati yang juga berhubungan dengan tingginya serat dalam buah tersebut. Membiasakan diri makan jeruk nipis setelah makan berat akan mengontrol lambung untuk merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan dibandingkan biasanya. Hal ini akan membantu proses diet seseorang dan berat badan akan turun jauh lebih mudah.

Jika kita tidak tahan asamnya memang sebaiknya jangan dipaksa, buah ini selalu bisa diolah terutama dalam bentuk minuman dingin. Sebisa mungkin hindari pencampuran jeruk nipis dengan air yang terlalu panas. Pasalnya, air yang terlalu panas akan membuat kandungan vitamin dalam jeruk berkurang. Jika kamu memiliki riwayat penyakit maag, kondisikan perut terlebih dahulu dengan makan jeruk nipis bersama madu atau gula.

Jeruk Nipis sangat banyak kan manfaat untuk diet? Masih mau diet yang menghamburkan banyak uang dengan hasil yang tidak jelas? Beralihlah ke diet jeruk nipis mulai sekarang.